Mae tymor solar "Xiao Xue" (Mân Eira) wedi mynd heibio, ac mae'r tywydd yn mynd yn oerach ledled y wlad. Mae llawer o bobl eisoes wedi gwisgo eu dillad hydref, siacedi i lawr, a chotiau trwm, gan lapio eu hunain yn dynn i gadw'n gynnes.
Ond ni ddylem anghofio am ein llygaid. Llygaid yw'r rhan fwyaf agored i niwed o'n corff - ni allant wrthsefyll yr oerfel, sychder na blinder.
01 Ydy Myopia yn Fwy Tebygol yn y Gaeaf?
1.Close-up Defnydd o Llygaid
Yn y gaeaf oer, rydym yn treulio mwy o amser dan do, gyda gwelededd a phellter cyfyngedig. Mae ein llygaid bob amser mewn cyflwr bron â ffocws, gan roi straen ar y cyhyrau ciliaraidd, gan ei gwneud hi'n haws cael blinder llygaid.
Golau 2.Dim
Mae dyddiau'r gaeaf yn fyrrach, ac mae'n tywyllu'n gynt. Mae llai o olau dydd yn golygu lefelau golau naturiol is gyda'r nos, a all effeithio ar ddarllen ac ysgrifennu. Mae goleuo priodol yn hanfodol.
3.Hazards of Smog
Mae'r gaeaf yn dymor gyda lefelau uchel o fwrllwch. Gall llwch, asidau, alcalïau, a sylffwr deuocsid yn yr aer lidio'r llygaid, gan achosi sychder a dyfrio, gan wneud y llygaid yn fwy bregus.
Gweithgareddau Awyr Agored 4.Reduced
Gyda llai o amser yn cael ei dreulio yn yr awyr agored, mae llai o ymarfer corff o'i gymharu â thymhorau eraill, gan arafu cylchrediad y gwaed a lleihau'r cyflenwad ocsigen a gwaed i'r llygaid, a all arwain at fwy o flinder llygad.
02 Awgrymiadau Gofal Llygaid Gaeaf
1.Cadwch yr Awyr yn Llaith
Mae aer y gaeaf yn aml yn sych, yn enwedig gyda systemau gwresogi yn rhedeg dan do. Gall hyn gyflymu anweddiad dagrau, gan arwain at lygaid sych. Gall defnyddio lleithydd helpu i gynnal lleithder yn yr aer. Gall gosod powlen o ddŵr yn yr ystafell hefyd wella lleithder.
2.Blink Mwy, Gorffwys Eich Llygaid, ac Ymarfer Corff
Mewn amgylcheddau sych, mae pobl yn tueddu i blincio llai, yn enwedig wrth syllu ar sgriniau am gyfnodau hir. Mae amrantu yn helpu i gadw'r llygaid yn llaith, felly gwnewch ymdrech ymwybodol i blincio mwy, a phob 20 munud, edrychwch ar rywbeth pell am 10 eiliad i roi seibiant i'ch llygaid.
Hefyd, anelwch at o leiaf 2 awr o weithgarwch awyr agored bob dydd. Mae ymarfer corff yn helpu i roi hwb i'ch metaboledd ac yn cefnogi iechyd llygaid.
3.Amddiffyn Eich Llygaid rhag Gwynt Oer
Gall gwyntoedd y gaeaf lidio'r llygaid, gan achosi rhwygo neu anghysur. Gall amlygiad UV gormodol arwain at lid y llygad. Diogelwch eich llygaid rhag gwyntoedd oer a phelydrau UV.
4.Bwyta'n Iach ac Atodiad gyda Fitaminau
Mae iechyd llygaid hefyd yn dibynnu ar faeth priodol. Yn y gaeaf, cynhwyswch fwydydd sy'n llawn fitamin A, C, ac E, fel moron, aeron goji, olew pysgod, a physgod, i helpu i amddiffyn eich gweledigaeth
Mewn cyfnod pan fo myopia yn dod yn fwy a mwy cyffredin, mae amddiffyn iechyd llygaid wedi dod yn arbennig o bwysig.
Gwneuthurwr lens optegolDelfrydol Optegolyn amddiffyn eich golwg
Amser postio: Rhagfyr-12-2024