Mae'r term solar "Xiao Xue" (mân eira) wedi mynd heibio, ac mae'r tywydd yn oerach ledled y wlad. Mae llawer o bobl eisoes wedi gwisgo eu dillad hydref, siacedi i lawr, a chotiau trwm, gan lapio'u hunain yn dynn i gadw'n gynnes.
Ond ni ddylem anghofio am ein llygaid. Llygaid yw rhan fwyaf agored i niwed ein corff - ni allant sefyll yr oerfel, y sychder na'r blinder.
01 A yw myopia yn fwy tebygol yn y gaeaf?
1.close-up o lygaid
Yn y gaeaf oer, rydym yn treulio mwy o amser y tu mewn, gyda gwelededd a phellter cyfyngedig. Mae ein llygaid yn gyson mewn cyflwr sydd bron â ffocws, gan roi straen ar y cyhyrau ciliary, gan ei gwneud hi'n haws cael blinder llygaid.
2.Dim golau
Mae diwrnodau'r gaeaf yn fyrrach, ac mae'n tywyllu yn gynharach. Mae'r golau dydd gostyngedig yn golygu lefelau golau naturiol is gyda'r nos, a all effeithio ar ddarllen ac ysgrifennu. Mae goleuadau cywir yn hanfodol.
3.Hazards of Smog
Mae'r gaeaf yn dymor gyda lefelau uchel o fwg. Gall llwch, asidau, alcalïau, a sylffwr deuocsid yn yr awyr gythruddo'r llygaid, gan achosi sychder a dyfrio, gan wneud y llygaid yn fwy bregus.
4. Gweithgareddau Awyr Agored a Gyfarwyddwyd
Gyda llai o amser yn cael ei dreulio yn yr awyr agored, mae llai o ymarfer corff o'i gymharu â thymhorau eraill, gan arafu cylchrediad y gwaed a lleihau'r ocsigen a'r cyflenwad gwaed i'r llygaid, a all arwain at fwy o flinder llygaid.
02 Awgrymiadau Gofal Llygaid Gaeaf
1. Cadwch y llaith aer
Mae aer y gaeaf yn aml yn sych, yn enwedig gyda systemau gwresogi yn rhedeg y tu mewn. Gall hyn gyflymu anweddiad dagrau, gan arwain at lygaid sych. Gall defnyddio lleithydd helpu i gynnal lleithder yn yr awyr. Gall gosod bowlen o ddŵr yn yr ystafell hefyd wella lleithder.
2.blink mwy, gorffwyswch eich llygaid, ac ymarfer corff
Mewn amgylcheddau sych, mae pobl yn tueddu i amrantu llai, yn enwedig wrth syllu ar sgriniau am gyfnodau hir. Mae amrantu yn helpu i gadw'r llygaid yn llaith, felly gwnewch ymdrech ymwybodol i amrantu mwy, a phob 20 munud, edrychwch ar rywbeth pell am 10 eiliad i roi seibiant i'ch llygaid.
Hefyd, anelwch at o leiaf 2 awr o weithgaredd awyr agored bob dydd. Mae ymarfer corff yn helpu i roi hwb i'ch metaboledd ac yn cefnogi iechyd llygaid.
3.Protect Eich Llygaid o Wynt Oer
Gall gwyntoedd y gaeaf gythruddo'r llygaid, gan achosi rhwygo neu anghysur. Gall amlygiad UV gormodol arwain at lid y llygaid. Amddiffyn eich llygaid rhag gwyntoedd oer a phelydrau UV.
4.Eat yn iach ac yn ychwanegu at fitaminau
Mae iechyd llygaid hefyd yn dibynnu ar faeth cywir. Yn y gaeaf, cynnwys bwydydd sy'n llawn fitamin A, C, ac E, fel moron, aeron goji, olew pysgod, a physgod, i helpu i amddiffyn eich gweledigaeth
Mewn oes pan fydd myopia yn dod yn fwy a mwy cyffredin, mae amddiffyn iechyd llygaid wedi dod yn arbennig o bwysig.
Gwneuthurwr lens optegolOptegol delfrydolyn amddiffyn eich golwg
Amser Post: Rhag-12-2024